Raum für seelische Gesundheit und mehr Lebensqualität
Wieder in Balance kommen
Psychotherapie
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Sie einfühlsam und wertschätzend durch schwierige Lebensphasen. Gemeinsam schauen wir auf Ihre persönliche Situation, versuchen Belastungen und mögliche Auslöser zu verstehen und entwickeln neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
Stress-bewältigung
Anhand von Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Achtsamkeit, Entspannung und Resilienztraining lernen Sie, Stressreaktionen besser zu verstehen, persönliche Stressverstärker zu erkennen und individuelle Strategien für den Alltag zu entwickeln.
Resilienz
Resilienz beschreibt unsere Fähigkeit, mit Belastungen, Krisen und Veränderungen umzugehen, ohne dabei dauerhaft aus dem Gleichgewicht zu geraten.
Durch die bewusste Auseinandersetzung mit sich selbst und gezieltem Training können wir unsere Resilienz stärken.
Entspannung
In meinem Entspannungstraining lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, Anspannung wahrzunehmen und aktiv abzubauen. Die Übungen helfen Ihnen, einen bewussteren Umgang mit Anspannung zu entwickeln und Entspannung als festen Bestandteil in Ihren Alltag zu integrieren.